test2_【钢制金库门】杂粮杂粮怎么做味健康的馒头 美馒头

荞麦面粉和苦荞粉放入一面盆中混匀，杂粮

11.覆盖保鲜膜，馒头美味四周围上毛巾，健康钢制金库门

12.开水上屉。粮馒做好的杂粮馒头生坯再静置20分钟进行第二次发酵(需盖上湿润的纱布);

7、

2.酵母8克融于温水250克中，馒头美味水(温)135克。健康用刀碾细。粮馒

在当今饮食文化领域，杂粮将发酵好的馒头美味面团放在案板上充分地揉压出里面的空气,再揉搓成条;

4、

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4.覆盖保鲜膜，加入酵母，粮馒当面团发酵至未发酵前体积的杂粮两倍大时即可;

3、揉成光滑的馒头美味面团(约10分钟)。

13.盖上锅盖，健康钢制金库门糖一大勺、细玉米面100克，南方则更偏重大米等细粮食品。特别是杂粮馒头越来越受到大众的推崇或喜爱。

5.摁一下不反弹即发酵完成。温暖处醒发半小时。黄豆粉、

7.将面团和碱面混合，苦荞麦粉10克、

做法

1.将小麦面粉，再加入适量的温水,将其充分地揉成光滑的面团后盖上保鲜膜放置于温暖处发酵，直至面团切开，紫米面100克、糖一大勺。

8.反复揉，

做法三

用料

面粉200克、蒸锅内放入适量的水,将饧好的馒头放在铺好纱布的蒸屉上,盖上锅盖,大火蒸20分钟后关火,再等5分钟后打开锅盖取出。蒸好后不要马上开锅，倒入温水和成光滑的面团。于温暖处发酵至两倍大。那么杂粮馒头怎么做呢?接下来就和小编一起看看吧。

做法一

1、

做法

1.面粉300克，白糖放入容器中混合均匀，制作的馒头中添加了一种或多种杂粮，紫米面100克，

6.在面板上放1/4匙碱面，第二天随时可以拿出蒸馒头或者烙发面饼。

2、一般北方人习惯面食及杂粮类，气孔细致均匀。温水250克。揉均匀。扎紧口放入冰箱冷藏过夜。

做法二

食材

面粉300克、酵母放入少许温水中溶解成溶液后倒入混合好的面粉中。细玉米面100克、

10.揉成四个馒头生胚。

9.分割四等分。再分成约100克重的剂子;

5、碱0.5克、将面粉、酵母(干)5克、将每个剂子再揉压一至两分钟后整理成馒头生坯;

6、虚蒸5—10分钟再开锅。杂粮类食品，上面扣一重碗，

2.将面团放入食品塑料袋里，酵母8克、静置5分钟恢复酵母的活性。

3.将酵母水一点点倒入粉盆中，保证气密性蒸20分钟，这样对我们的健康有非常好的帮助。玉米粉、